Лыжники и биатлонисты продолжают тренироваться летом

26 июля 2023 08:38, среда

Под руководством тренеров по лыжным гонкам Шпыневых Игоря Афанасьевича и Натальи Васильевны в июле продолжился летний тренировочный сбор в подготовительный период подготовки лыжников к спортивному сезону 2023-2024.

С 04 июля сбор проходил на базе спортивной школы им. Г.М. Мельниковой и на лыжероллерной трассе Ачинского района, а с 13 по 23 июля – в г. Красноярске на базе лыжного стадиона «Ветлужанка» и МСК «Радуга». В сборах приняли участие 19 воспитанников тренеров Шпыневых.

Сбор был направлен на развитие ОФП и технической подготовки на лыжероллерах. Лыжероллерные трассы на МСК были сложные, не обошлось у ребят на тренировках без падений. 22 июля была проведен утренняя контрольная тренировка кроссом на дистанции 3,5 км, а после обеда – контрольная тренировка на лыжероллерах на дистанции 5 км. Все спортсмены справились с поставленными задачами. Общий объем циклической нагрузки на указанный период тренировочного сбора составил 450-550 км у каждого спортсмена. Но отдыхать ребятам некогда, впереди – тренировочный сбор на базе отдыха озера Кызыкуль Минусинского района Красноярского края, планируемого с 01 по 21 августа.

По руководством тренера по лыжным гонкам Снычкова Сергея Валерьевича с 05 по 24 июня 29 его воспитанников приняли участие в общем подготовительном тренировочном сборе на базе спортивной школы им. Г.М. Мельниковой и на лыжероллерной трассе Ачинского района. Сбор был направлен на адаптацию к тренировочным нагрузкам, совершенствование техники лыжных ходов на лыжероллерах, адаптацию мышц к силовой нагрузке. За время сбора воспитанники Сергея Валерьевича приняли участие в первенстве спортивной школы «Малые олимпийские игры», показав отличные результаты, и в праздновании Дня города с легкоатлетическим забегом с олимпийской чемпионкой Светланой Мастерковой. Общий подготовительный тренировочный сбор прошел плодотворно, все ребята справились с тренировочной нагрузкой хорошо.

Далее, с 04 по 23 июля состоялся специальный подготовительный тренировочный сбор под руководством тренера Снычкова С.В., в котором приняли участие 8 его старших воспитанников (с 04 по 06 июля на базе спортивной школы, а с 07 по 23 июля – на базе центра спортивной подготовки п. Вершина Теи Республики Хакасия). Сбор был направлен на повышение функциональных возможностей, адаптацию к среднегорью (проживали на высоте 950 м. над уровнем моря, тренировались на высоте свыше 1000 метров над уровнем моря). Тренировочный процесс в основном проходил на лыжероллерах, проводилась беговая и прыжковая имитация на имитационных кругах. Кроме того, проводились силовые тренировки, развивающие интервальные тренировки и 2 контрольных тренировки. В конце сбора было проведено тестирование спортсменов на подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях, где ребята показали результат на 20 % лучше, чем в июне. С тренировочной нагрузкой справились все ребята хорошо. После возвращения в г. Ачинск, где пройдет недельное межсборье, воспитанников Снычкова С.В. ожидает тренировочный сбор в г. Красноярске на базе СК «Академия биатлона» с 03 по 19 августа. Три воспитанника Сергея Валерьевича: Аникеев Артем, Окулов Александр и Смирнов Данил, входящие в состав сборной командой Красноярского края по лыжным гонкам, участвовали в тренировочном сборе вместе со сборной края: 21 день в июле - в г. Красноярске на базе СК «Академия биатлона», в августе едут со сборной края на высокогорный Семинский перевал в Алтайских горах, где тренировки будут проводить на высоте 1700 метров над уровнем моря.

Биатлонисты тоже не отстают лыжников. Под руководством тренера по биатлону Ленской Елены Викторовны июне и июле 18-24 ее воспитанников приняли участие в тренировочном сборе на базе спортивной школы им. Г.М. Мельниковой и на лыжероллерной трассе Ачинского района. Перед спортсменами были поставлены следующие задачи: основная - приобретение спортивной формы и ее становление, вспомогательные - развитие ОФП и СФП, выполнение объема циклической нагрузки, в том числе на лыжероллерах, участие спортсменов в кросс-походах. С поставленными задачами справились все спортсмены. Впереди у воспитанников Ленской Е.В. - тренировочный сбор с 23 июля по 03 августа на базе СК «Академия биатлона» г. Красноярска, где спортсмены будут отрабатывать и совершенствовать технику стрельбы из пневматической винтовки.

Под руководством тренера по биатлону Катюшина Бориса Яковлевича в июне 12 его воспитанников приняли участие в тренировочном сборе на базе спортивной школы им. Г.М. Мельниковой и на лыжероллерной трассе Ачинского района. Перед биатлонистами тренер поставил следующие цели и задачи: 1) обучение младших спортсменов технике передвижения на лыжероллерах и совершенствование данной техники старшими спортсменами; 2) участие спортсменов в кросс-походах; 3) совершенствование техники стрельбы из пневматической винтовки.

С 01 по 14 июля воспитанники Катюшина Б.Я. приняли участие в тренировочном сборе на базе КДК «Айдашка» Ачинского района, целью и задачами которого являлись: 1) поддержание физической формы на определенном уровне; дальнейшее развитие и совершенствование техники передвижения шаговой, прыжковой имитации в подъемы и развитие специальной выносливости; 2) развитие силовой выносливости при помощи специальных упражнений; 3) стрелковая подготовка: стрельба по бумажным мишеням и установкам; 4) плавание для укрепления сердечно-сосудистой системы 2 раза в день: после утренней тренировки и перед ужином.

Со всеми поставленными целями и задачами ребята справились в полном объеме, соблюдая при этом организованный распорядок дня, научились самостоятельности и получили определенный опыт, который поможет им в предстоящем спортивном сезоне 2023-2024. Кроме того, тренировки по свежем воздухе повысили выносливость спортсменов, дали возможность более быстрому восстановлению организма после физических нагрузок и зарядили положительной энергией! Тренировочные сборы, совмещающие в себе занятия спортом и активный отдых, направленные на улучшение результатов спортсменов, совершенствование их техники и выносливости, продолжатся еще и в августе месяце и помогут восстановить силы и избежать серьезных травм при соревнованиях.

Пожелаем нашим спортсменам укрепления здоровья, воли, силы и выносливости на тренировочных сборах в августе!