С 12 по 24 ноября 2021 девять лыжников-гонщиков тренера Сергея Валерьевича Снычкова приняли участие в тренировочном мероприятии «Вкатывание» на первом снегу на МСК «Радуга» г. Красноярска.

Перед спортсменами стояли главные задачи базового тренировочного мероприятия «Вкатывание» - набирание объема тренировочной нагрузки, постановка техники конькового и классического лыжных ходов, исправление ошибок в техниках для создания базы к предстоящему зимнему спортивному сезону и дальнейшему успешному выступлению на краевых соревнованиях. 

А с 02 по 08 декабря 2021 уже двенадцать спортсменов Сергея Валерьевича участвовали во вкатывании на МСК «Радуга» г. Красноярск, продолжив выполнять цели и задачи выездного тренировочного мероприятия.

В ноябре тренировки проводились на лыжных трассах и искусственным снегом. Уже в 07.30 час. проводилась зарядка, затем – завтрак, 1-я тренировка, обед, восстановление, заканчивалась вторая тренировка в 18.30 час. В результате соблюдения режима дня, времени тренировок и отдыха, рационального питания у наших лыжников достигался хороший тренировочный эффект.

С 18 октября по 04 ноября 2021 лыжники-гонщики Илья Жоголев, Егор Цветковский, Данил Смирнов, Руслана Дьякова и Альбина Кривенкова под руководством тренера Игоря Афанасьевича Шпынева приняли участие в тренировочном мероприятии «Вкатывание» на первом снегу на базе отдыха «Ергаки» Ермаковского района Красноярского края.

С первого же дня ребята встали на лыжи, так как было много снега, кроме того, лыжня готовилась техникой, ребята готовились согласно тренировочного процесса. Целью и задачами вкатывания являлись: набирание объема тренировочной нагрузки, отработка техники лыжных ходов. Тренировки проводились на высоте 1400 м над уровнем моря, в условиях среднегорья и раннего снежного покрова. На такой высоте вырабатывается специальная выносливость и кислородный долг. Наши лыжники выполнили общий объем лыжной подготовки: Илья Жоголев 400 км, Егор Цветковский и Данил Смирнов – по 350 км, Руслана Дьякова - 300 км.

С такой хорошей базовой подготовкой ребята заехали на спортивный комплекс в п. Вершина Теи республики Хакасия с 04 по 21 ноября для продолжения тренировочного мероприятия.

Целью и задачами вкатывания в п. Вершина Теи являлись: совершенствование техники лыжных ходов, скоростных качеств, продолжение набора тренировочной нагрузки, тренировки проводились на высоте 750 м над уровнем моря.

Как известно, эффект подготовки в горных условиях тесно связан с расширением функциональных возможностей организма спортсменов. Такие тренировки дают эффект более значительного повышения уровня физических качеств - силы, быстроты, выносливости, чем тренировки, проводившиеся на равнине.  Поэтому даже само пребывание, а тем более тренировка в условиях среднегорья, где вследствие пониженного парциального давления кислорода сердечно-сосудистая и дыхательные системы получают дополнительную нагрузку, - весьма действенное средство совершенствования аэробных функций лыжников. В результате, кроме непосредственного влияния на совершенствование и проявление скоростно-силовых качеств, такое тренировочное мероприятие в условиях среднегорья влияет на повышение работоспособности и спортивных достижений спортсменов.

Так, ребята приняли участие в I этапе Кубка России по лыжным гонкам, прошедшем с 29 по 21 ноября в п. Вершина Теи. По итогам соревнований Руслана не только выполнила норматив для присвоения спортивного звания «Мастер спорта России по лыжным гонкам», но и отобралась для участия во Всероссийских соревнованиях по лыжным гонкам в составе сборной команды Красноярского края, которые состоятся с 04 по 07 декабря в г. Сыктывкаре республики КОМИ.

Трое спортсменов: Илья Жоголев, Егор Цветковский и Данил Смирнов продолжили тренировки в п. Вершина Теи с тренером Снычковым С.В., где с 26 ноября по 01 декабря приняли участие во Всероссийских соревнованиях по лыжным гонкам (Кубке Хакасии) в составе сборной команды Красноярского края. Всего в этих соревнованиях приняли участие 67 регионов России. В результате Данил Смирнов стал лидером среди юниоров Красноярского края и отобрался в команду края для участия во Всероссийских соревнованиях по лыжным гонкам, которые состоятся в г. Тюмени с 13 по 19 декабря и являются отборочными соревнованиями на Чемпионат Мира по лыжным гонкам в Норвегии в феврале 2022.

 Со всеми поставленными задачами спортсмены справились. Уже с 10 по 12 декабря они примут участие в краевых соревнованиях по лыжным гонкам памяти мастера спорта СССР А.А. Потоцкого в г. Зеленогорске, а с 17 по 19 декабря 2021 в Чемпионате и Первенстве Красноярского края по лыжным гонкам в г. Красноярске. Учитывая, что краевые соревнования по лыжным гонкам декабрьских январских стартов являются отборочными соревнованиями для участия в Чемпионатах и Первенствах России по лыжным гонкам спортивном сезоне 2022, можно с уверенностью сказать, что к предстоящим стартам наши лыжники готовы!

Уже г. Сыктывкаре в декабре 2021 Руслана Дьякова вместе со своим тренером Шпынёвым И.А. планировали быть в десятке сильнейших лыжниц, а по факту Руслана завоевала 2 бронзовых медали. В марте 2022 на Всероссийской спартакиаде учащихся в планах – завоевать призовые места.

Наши биатлонисты также подготовились к предстоящему спортивному сезону 2022. Так, 8 биатлонистов тренировочных групп тренера Гордиенко А.С. с 11 по 24 ноября также приняли участие в тренировочном мероприятии «Вкатывание» на территории спортивного комплекса «Академия биатлона». Целью и задачами, стоящими перед спортсменами при проведении тренировочного мероприятия, являлись следующие: набрать объем тренировочных нагрузок, проводить тренировки слабой интенсивности, совершенствовать технику свободного стиля и навыки стрелковой подготовки на первом снегу, а также провести работу, направленную на скоростную подготовку спортсменов - подготовку к предстоящим краевым соревнованиям, первые из которых, а именно: открытые краевые соревнования по биатлону на призы Олимпийского чемпиона Евгения Устюгова, пройдут в г. Красноярске уже с 17 по 19 декабря 2021.

Условия для реализации поставленной цели и задач на СК «Академия биатлона» были отличные: и подготовленная трасса с искусственным снегом и оборудованное стрельбище. Каждый день проводилось по 2 тренировки с сочетанием режима восстановления и отдыха. Во время тренировочного мероприятия были 2 полноценных дня отдыха и 1 день активного отдыха. В дни отдыха от тренировок спортсмены выполняли домашние задания общеобразовательных школ, а также восстанавливали свои силы.

Помимо тренировок, тренер Гордиенко А.С. организовывал проведение с ребятами игровых мероприятий в вечернее время, ребята сходили в поход на смотровую площадку Николаевской сопки.

В среднем у каждого из спортсменов объем тренировочной нагрузки составил от 250 до 300 км. При проведении стрелковой подготовки ребята каждый день делали как холостой тренаж, так и проводили стрельбу из пневматической винтовки.

Так что выкатывание, как основное выездное тренировочное мероприятие для всего нового лыжного сезона, являющееся продолжением летней подготовки с ОФП на СФП прошло без срывов, и можно с уверенностью сказать, что к старту и наши лыжники-гонщики, и наши биатлонисты готовы!

Пожелаем нашим лыжникам и биатлонистам в спортивном сезоне 2022 стоять на пьедесталах почета состязаний высокого уровня, блистательных финишей, удач и спортивных побед!

• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
•