С 04 по 24 ноября 2019 в п. Вершина Теи лыжники-гонщики ТГ-2,3 и ТГ-4,5, ССМ-1,2  тренеров Шпынева И.А. и Шпыневой Н.В., а с 18 по  27 ноября 2019 на территории КДК «Айдашки» и с 28 ноября по 04 декабря 2019 на базе спортивной школы лыжники-гонщики ТГ-3,4 тренера Снычкова С.В. приняли участие в тренировочном мероприятии «Вкатывание» - первом сборе на снегу, который в этом году выпал очень поздно.

На вкатке была продолжена общая стратегия подготовки, на основе которой проводилась системная работа с апреля по ноябрь. На протяжении всего времени вкатывания спортсмены «привыкали» к снегу, лыжам, палкам, ботинкам, скольжению на лыжах, совершенствовали технику классических коньковых ходов, набирали объем лыжной подготовки.

На следующий день после приезда спортсменов тренеров Шпыневых в п. В. Теи они сразу встали на лыжи, тренировки проходили на трассах, сделанных тяжелой техникой:  ретраками и др. В отличие от нашего города, в п. Вершина Теи уже имелся снежный покров, лыжные трассы были отлично подготовлены и поддерживались ежедневно, то есть к моменту вкатывания была создана и поддерживалась ровная, плотная снежная поверхность на трассе, и для наших спортсменов было обеспечено приятное и безопасное катание.

Каждый день проводились по 2-3 тренировки, и только 2 дня, когда ударил мороз ниже 24 градусов по Цельсию, и был порывистый ветер, проводилась 1 тренировка.

Такие длительные тренировки с техникой, наиболее близкой к соревновательной деятельности, просто необходимы для создания базы выносливости, уменьшения размера «лишних» мышц, приспособления мышечной системы и всего организма в целом к новым ритмам работы. Общий объем тренировочных нагрузок у ребят составил: у девушек от 550 до 600 км, у юношей – от 600 до 700 км.

За время тренировочного мероприятия была проведена одна контрольная тренировка: у девушек на дистанции 3700 м победителем стала Руслана Дьякова, у юношей на дистанции 6000 м победителем стал Дмитрий Фролов.

Кроме того, Илья Жоголев с 21 по 23 ноября 2019 принял участие у Кубке России по лыжным гонкам, показав 141 результат среди 250 участников его возрастной группы.

• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
•  

Лыжники-гонщики под руководством тренера Снычкова С.В. также делали по 2 тренировки в день, набирая суммарный объем езды по несколько часов в день. Ребята самостоятельно заполняли таблицу объема тренировок за каждый день, вели спортивные дневники. В отличие от п. Вершина Теи на «Айдашках» было мало снега, поэтому первые тренировки проводились на лыжах, которые не жалко. Большое значение для спортсменов имел режим дня, создающий оптимальные условия для деятельности и восстановления организма: подъем, отбой, зарядка, прием пищи, самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и то же время, ежедневное пребывание на свежем воздухе, тренировки, физические упражнения и закаливающие процедуры, полноценный сон с засыпанием и просыпанием в одно и то же время. Ежедневно с 20.00 час. до 21.30 час. ребята занимались самоподготовкой в свободное от тренировок время, младшие ребята учили уроки под бдительным присмотром старших.

А еще лыжники-гонщики тренера Снычкова С.В. сходили в поход с КДК «Айдашки» до карьера АГК и обратно, пройдя на лыжах 17,5 км. Со спортивной школы ребята также сходили в поход на лыжах до п. Малиновка, пройдя на лыжах около 3 км от Березовой рощи.

Тренировочное мероприятие на базе СШ прошло благодаря помощи родителей и ветеранов лыжного спорта, совместными усилиями которых в п. Малиновка был накидан снег на трассу на дистанции 3750 м., за что им огромное спасибо!

Ребята тренировались на вкатывании в полную силу, младшие ребята групп ТГ-2,3 накатали на лыжах за период тренировок до 300 км, старшие ребята из группы ТГ-4 – до 400 км. За время тренировочного мероприятия юные лыжники самостоятельно подготавливали лыжи в комнате для подготовки лыж, играли в спортивные игры: настольный теннис, волейбол, баскетбол.

• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
• Нажмите, что бы открыть! Нажмите, что бы открыть!
•  

Итак, все тренировки у лыжников-гонщиков на вкатке прошли без срывов, и можно с уверенностью сказать, что к старту наши лыжники-гонщики готовы! Пожелаем им в этом спортивном сезоне стоять на пьедесталах почета состязаний высокого уровня, блистательных финишей, удач и спортивных побед!