У наших лыжников закончилось тренировочное мероприятие на озере Большое …

23 июля 2019 19:43, вторник

С 08 по 18 июля 46 лыжников тренировочных групп, группы ССМ и группы НП-3 под руководством тренеров Шпынева И.А., Шпыневой Н.В., Снычкова С.В., Баландиной Н.И. и Ельцовой Е.И. принимали участие в тренировочном мероприятии на территории базы отдыха «Солнышко», расположенной на озере Большое Шарыповского района, основной целью которого было развитие ОФП, закаливание организма и дополнительно развитие СФП у старших спортсменов.

За этот период времени с нашими лыжниками проводились тренировки, направленные на развитие общей силовой выносливости: имитационные и силовые тренировки, велокроссы, контрольная тренировка по кроссу по пересеченной местности, длительный кросс-поход вокруг озера Большое – 32 км, со старшими ребятами дополнительно проводились тренировки на лыжах по мокрой траве. При проведении контрольных тестов старшим спортсменам предстояло преодолеть дистанцию на подъеме в 650 м, младшим – 350 м, причем в соревновательном темпе. При проведении комбинированной тренировки было необходимо проехать 1 час на велосипеде и 1 час преодолеть кроссом. Была сделана колоссальная работа, все ребята отнеслись к тренировкам добросовестно. Ежедневно все спортсмены вели дневники самоконтроля, что позволяло каждому из них регулярно вести наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития, их изменения под влиянием тренировок, тем самым каждый проводил оценку эффективности проведенных занятий.

Каждый тренировочный день обязательно начинался с зарядки, в день проводилось по 2 тренировки, завтраки, обеды и ужины проходили организованно, все спортсмены соблюдали режим дня.

После тренировок тренеры вместе с ребятами организовывали активный отдых, который иногда сочетался с тренировками. Так, например, состоялся поход на озеро Круглое, ребята прошли в общей сложности 23 км, зато с удовольствием искупались в озере!

А каждый вечер после ужина как вознаграждение за добросовестный труд в течение дня какие только захватывающие массовые игры для ребят не проводили тренеры: это и поиск «Клада», игра «Коридор», игра «Медведь на льдине» и др.! Победители в играх получали сладкие призы и арбузы.

При игре в «Комический футбол» девчонки переоделись в мальчишек, а мальчики – в девочек, даже грим накладывали, и это еще не все! По правилам этой игры вратарь у мальчиков должен был стоять спиной к игровому полю, защищая свои ворота, а мальчики-игроки должны были бегать по полю только в паре, держась за руки! Каждый забитый гол дружно приветствовали болельщики, в том числе и среди отдыхающих базы. И хоть для девочек особых ограничений в игре не было не было, тем не менее, победила Дружба!

Но особое впечатление на всех произвела игра в индейцев! Лыжники разделились на 5 племен, у каждого племени были свое название, девиз, костюмы, визитная карточка, свой вождь и кличка каждого из «индейцев», прилепленная на лоб. Перед началом игры тренер Шпынев И.А., выступающий в роли старшего вождя, зачитал клятву индейцев, все повторили за ним клятву, после чего были приняты в «индейцы». Игра проводилась в форме эстафет и конкурсов, при этом тренеры-жюри оценивали еще и артистизм «индейцев». Например, нужно было, зажав палку между ног, представить, что ты - «индеец», скачущий на коне, необходимо было не только быстро «доскакать», но и выполнить это эстетично и харизматично, проявив свой артистический талант! Было очень весело и дружно!

Каждый день на свежем воздухе ребята проводили с пользой, купались в озере, вода особенно выручала после тренировок и жары. А после парилки в бане можно было сразу прыгнуть в озеро и охладиться, закаливая организм. С погодой нашим спортсменам повезло, только два дня моросил дождик, все остальное время были солнечные дни.

В целом тренировочное мероприятие прошло без срывов, следующие выездное летнее тренировочное мероприятие пройдет в высокогорье, с 1 по 21 августа в п. Вершина Теи республики Хакасия, так что отдыхать по-прежнему некогда, впереди еще много работы!

Посмотреть фотографии с мероприятия.