Закончилось тренировочное мероприятие лыжников-гонщиков «Вкатывание»

28 ноября 2018 06:59, среда

С 04 по 23 ноября 2018 в п. Вершина Теи лыжники-гонщики тренеров Шпынева И.А. и Шпыневой Н.В., а с 12 по 18 ноября 2018 на территории КДК «Айдашки» и с 19 по 25 ноября 2018 на базе спортивной школы лыжники-гонщики тренера Снычкова С.В. приняли участие в тренировочном мероприятии «Вкатывание» - первом сборе на снегу, самом важном процессе подготовке к зимнему сезону.

На протяжении всего времени вкатывания спортсмены «привыкали» к снегу, лыжам, палкам, ботинкам, скольжению на лыжах, совершенствовали технику классических коньковых ходов.

Лыжники-гонщики под руководством тренера Снычкова С.В. делали по 2 тренировки в день, набирая суммарный объем езды по несколько часов в день. Ребята самостоятельно заполняли таблицу объема тренировок за каждый день, вели спортивные дневники. Проживая в условиях сбора, соблюдали рациональный суточный режим, создающий оптимальные условия для деятельности и восстановления организма: подъем, отбой, зарядка, прием пищи, самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и то же время, ежедневное пребывание на свежем воздухе, тренировки, физические упражнения и закаливающие процедуры, полноценный сон с засыпанием и просыпанием в одно и то же время. занимаясь самоподготовкой в свободное от тренировок время, младшие ребята учили уроки под бдительным присмотром старших. Во время нахождения КДК «Айдашки» вместе с тренером ходили в сауну на базу отдыха «Сосновый бор».

Успели юные лыжники тренера Снычкова С.В. сходить и в походы. С КДК «Айдашки» дошли до карьера АГК и обратно, пройдя на лыжах 16 км. В этот день был сильный снегопад, поэтому тренеру Снычкову С.В. пришлось прокладывать по лесу лыжню для ребят, а помогал ему в этом спортсмен группы ТГ-3 Смирнов Данил. Со спортивной школы ребята сходили в поход на лыжах до п. Малиновка, пройдя на лыжах около 3 км от Березовой рощи.

Просмотреть встроенную фотогалерею в Интернете по адресу:
http://dushmelnikovoy.ru/index.php/item/451-zakonchilos-trenirovochnoe-meropriyatie-lyzhnikov-gonshchikov-vkatyvanie#sigProGalleriaa3c7d20331

Ребята тренировались на вкатывании в полную силу, старшие ребята групп ТГ-2,3 накатали на лыжах за период тренировок от 350 до 360 км, средние ребята из группы ТГ-1 – от 300 до 320 км, при этом учитывалась квалификация юных лыжников и степень их владения техникой передвижения на лыжах.

Просмотреть встроенную фотогалерею в Интернете по адресу:
http://dushmelnikovoy.ru/index.php/item/451-zakonchilos-trenirovochnoe-meropriyatie-lyzhnikov-gonshchikov-vkatyvanie#sigProGalleriac2538eedd8

За время тренировочного мероприятия юные лыжники самостоятельно подготавливали лыжи в комнате для подготовки лыж, играли в спортивные игры: настольный теннис, волейбол, баскетбол.

Просмотреть встроенную фотогалерею в Интернете по адресу:
http://dushmelnikovoy.ru/index.php/item/451-zakonchilos-trenirovochnoe-meropriyatie-lyzhnikov-gonshchikov-vkatyvanie#sigProGalleriaf806d78d37

По приезду спортсменов тренеров Шпыневых в п. В. Теи был полный снежный покров, лыжные трассы готовились тяжелой техникой. В этом году в месте проведения первого сбора на снегу было очень много спортсменов лыжников со всей России, среди них были и имение лыжники, например заслуженный мастер спорта России Крюков Никита, олимпийский чемпион 2010 года в личном спринте, серебряный призёр Олимпиады 2014 года в командном спринте, трёхкратный чемпион мира в спринте, который не отказался сфотографироваться с нашими лыжницами Аленой Попелышко и Дарьей Михайловой.

Просмотреть встроенную фотогалерею в Интернете по адресу:
http://dushmelnikovoy.ru/index.php/item/451-zakonchilos-trenirovochnoe-meropriyatie-lyzhnikov-gonshchikov-vkatyvanie#sigProGalleriae993e1a095

Тренировки, которые проходили по 2 раза в день, прошли без срывов, были проведены и контрольные тренировки. Такие длительные тренировки с техникой, наиболее близкой к соревновательной деятельности, просто необходимы для создания базы выносливости, уменьшения размера «лишних» мышц, приспособления мышечной системы и всего организма в целом к новым ритмам работы. Общий объем тренировочных нагрузок у ребят составил от 500 до 600 км.

Просмотреть встроенную фотогалерею в Интернете по адресу:
http://dushmelnikovoy.ru/index.php/item/451-zakonchilos-trenirovochnoe-meropriyatie-lyzhnikov-gonshchikov-vkatyvanie#sigProGalleriaaa19eea7c4

Во время тренировочного мероприятия в п. В. Теи с 20 по 21 ноября наши лыжники приняли участие в отборочных соревнованиях для участия в I зимних Международных детских играх «Дети Азии». Несмотря на то, что ребята не заняли призовых мест, они приобрели очередной опыт в соревнованиях, в которых участвовали более 60 спортсменов в каждой возрастной группе. 

Пожелаем нашим лыжникам-гонщикам в этом спортивном сезоне стоять на пьедесталах почета состязаний высокого уровня, блистательных финишей, удач и спортивных побед!

ВНИМАНИЕ! Открытие лыжного сезона переносится на 15 декабря! Подробнее ...
Toggle Bar